Этикет на занятиях

Этикет в Додзе

В Додзе (зал, для проведения занятий) должны строго соблюдаться традиционные правила поведения. Только Сенсей (учитель, инструктор) решает, будет он вас обучать или нет. Вы не можете купить технику.

V ежегодные показательные выступления (17.05.15)

V ежегодные показательные выступления (17.05.15)

Входя и покидая место занятий в Додзе, поклонитесь стоя.

Входя на татами ( маты ) или покидая его, всегда совершается поклон в направлении Сёмэн или портрета Основателя Айкидо Морихэя Уэсибы.

В начале и в конце занятий выполняется предусмотренный этикетом поклон Сёмэну, за которым следуют два хлопка руками, снова поклон Сёмэну и , наконец поклон между инструктором и учениками.

Взаимным поклоном начинается и заканчивается выполнение техники, а также демонстрация и объяснение.

Поклон обязателен при обращении к инструктору или старшим ученикам, если в процессе занятия возникла необходимость обратиться к ним за разъяснениями.

Никогда не подзывайте и не окликайте занимающихся на татами учеников и инструктора.

Если вы не уверены в том, что нужно делать или как себя вести в той или иной ситуации, спросите старшего ученика или следуйте примеру своего наставника.

Правила кэйко
(занятие, практика)

Кэйкоги (тренировочная одежда) должна быть чистой и иметь опрятный вид.

Необходимо иметь дзари (тапочки, сандалии — вторая обувь).

Перед началом занятий снимите все ювелирные украшения и др., а также часы.

Выключите мобильный телефон.

Ногти на руках и ногах должны быть коротко пострижены, руки и ноги должны быть чистыми.

Традиционно на татами занимаются босиком, в исключительных случаях , допускается заниматься в чистых, специально приобретенных для занятий х/б носках.

Обязательно необходимо, особенно детям и пожилым людям, иметь с собой простую кипяченую воду или минеральную воду без газа, для индивидуального использования.

Необходимо примерно за 5 минут до назначенного времени быть готовым к кэйко и находиться на татами. Если вы опоздали необходимо получить разрешение инструктора и приступить к занятию, самостоятельно проделав разминочные разогревающие упражнения.

Покидать татами можно только с разрешения инструктора!

Сидеть на татами можно только сэйдза, в исключительных случаях — в позе «агура» (скрестив ноги). Нельзя вытягивать ноги перед собой или сидеть облокотившись о стену.

Бесцельное хождение по татами и разговоры во время занятий, демонстрации и пояснений категорически запрещены.

Всегда будьте внимательны к объяснениям и предупреждениям инструктора.

Противодействие проведению технике (сопротивление ) категорически запрещено — это может привести к травматизму на занятиях!

Пререкания и споры друг с другом категорически запрещены.

Каждый занимающийся несет ответственность за то, чтобы он и его партнер не получили травмы.

В Додзе запрещается: есть, пить, курить, жевать жевательную резинку, разговаривать по мобильному телефону.

За чистоту в Додзе отвечает каждый занимающийся.

Никогда не пользуйтесь одеждой и тренировочным оружием , принадлежащим кому-то другому.

 Правила присутствия в Додзе

Вы можете в любое время посетить занятия в качестве зрителя, если по какой-либо причине не можете заниматься сами, но при этом необходимо соблюдать следующие правила поведения:

Сидеть нужно в почтительной позе, не полулёжа и не взгромождая ноги на мебель

Запрещается вмешиваться в процесс занятий, говорить с кем-нибудь на татами, нельзя разговаривать и слоняться вокруг, когда инструктор демонстрирует движение или дает пояснения.

В Додзе запрещается: есть, пить, курить, жевать жевательную резинку, разговаривать по мобильному телефону, заниматься фото и видеосъемкой без разрешения инструктора.

 Техника безопасности на занятиях айкидо

«Занимаясь АЙКИДО, следует полностью осознавать исключительную важность соблюдения всех требований техники безопасности, правил поведения в додзё и внутренней дисциплины. Необходимо всегда помнить, что айкидо – это боевое искусство.»

Слагаемые безопасности

1.Качества начинающего айкидоки.

Прежде всего, почтительное отношение к духу айкидо,

О-Сенсею, своему инструктору и своему додзё. Уважительное отношение к партнеру и ко всем, находящимся в додзё. Безусловное выполнение требований и рекомендаций инструктора. Повышенное внимание, как готовность к мгновенной реакции, должное сочетание смелости и осторожности, расслабленности и собранности. Чистоплотность и опрятность.

2.Упражнения и техники, выполняемые на занятии, должны соответствовать возрастной категории и уровню подготовленности группы (учитывается общее время практики группы и уровень аттестации большинства занимающихся), уровню подготовленности (аттестации) инструктора, а так же времени года и микроклимату в додзе.

 Условия допуска к занятиям

1. Медицинский допуск к занятиям: разрешающая справка врача-педиатра (Соматически здоров, в контакте с инфекционными заболеваниями не состоял, диагноз)

2.Зачет по технике безопасности.

3.Зачет по правилам поведения в додзё.

4.Наличие установленной формы для занятий: белое доги (кимоно), сменная обувь.

5.Отсутствие на теле и во рту инородных предметов (серёжек, колец и других ювелирных изделий, жевательной резинки и прочее)

6.Визуальный контроль инструктором каждого занимающегося.

 Форма для занятий

Форма для занятий (айкидоги или кимоно для занятий дзюдо) должна быть чистой и опрятной, куртка на спине должна быть разглажена, пояс – завязан по установленной форме.

 Питание

 Прием пищи должен осуществляться не позднее, чем за 1,5 часа до начала занятий.

 Подготовка к занятиям

1.Необходимо настроиться на занятие, сосредоточиться на практике и партнерах.

2.Во время самостоятельной разминки запрещено выполнение упражнений и техник, не имеющих отношения к айкидо или не соответствующих уровню аттестации занимающегося без соответствующего разрешения инструктора или в его отсутствие.

 Групповые занятия

1.Занятия айкидо осуществляются только под руководством инструктора. Не допускается участие в занятиях при плохом самочувствии или при подозрении на вирусную инфекцию, при травматических синдромах, при невротических синдромах и при пониженном внимании.

2.Если вы не уверены в своей готовности правильно выполнить заданное упражнение, следует обратиться к инструктору, который может порекомендовать другое, более легкое задание, соответствующее выполняемой форме.

3.Если во время занятия возникает необходимость уйти с татами, также следует обратиться к инструктору за разрешением.

4.Если в процессе выполнения техники возникает необходимость в дополнительном пояснении, следует подождать, пока инструктор сам подойдет к вам. Важно помнить, что объяснения, которые даются в процессе исполнения приемов, предназначены только для того, кому они даются, то есть, если объяснения не относятся лично к вам, ими руководствоваться запрещено.

5.Все упражнения айкидо, и парные, и одиночные следует выполнять точно и внимательно, помните, что вы несете ответственность за жизнь и здоровье своего партнера, так же, как и за себя.

6.В случае возникновения непредвиденной ситуации следует спокойно и внимательно слушать и быстро выполнять команды инструктора. Выполняя упражнение или технику, парную или одиночную, необходимо правильно рассчитывать траекторию движения и устанавливать дистанцию таким образом, чтобы избежать травмоопасных ситуаций.

 

Правила проведения инструктажа по Технике Безопасности

1.Инструктаж по Технике Безопасности проводится на первом занятии.

2.Инструктаж для занимающихся айкидо обязательно проводится 2 раза в год (сентябрь-октябрь и февраль-март) с оформлением всех необходимых документов.

3.Дополнительный инструктаж по технике безопасности обязательно проводится перед семинарскими занятиями.

 Этикет и занятия

Поведение учеников в зале обусловливается глубоким уважением к месту, к людям, которые туда приходят, и к целям, ради которых существует додзё. В общем, можно сказать, что их поведение должно отвечать нормам приличия, принятым в цивилизованном обществе.

Помимо этого, ученик должен следовать определенным чётким правилам поведения, как только он ступает на татами, — это церемония, пришедшая из Японии и принятая в большинстве из практикуемых ныне японских боевых искусств.

Рицурэй

К примеру, когда ученик ступает на мат, он должен выполнить легкий поклон в сторону камидза. Этот поклон выполняется в соответствии с правилами, установленными для приветствия (рицурэй).

Он осуществляется в нормальной, естественной позе (сидзэн хонтай). Туловище наклоняется вперед приблизительно на 30 градусов, а кончики пальцев касаются передней части бедер над коленями. Обычно считается неправильным склоняться слишком низко — так, чтобы при этом человек, находящийся перед учеником, видел его затылок.

После поклона ученику следует ожидать своего инструктора и проводить это время с пользой для себя, выполняя общефизические или подготовительные упражнения, если таковые не включаются непосредственно в саму программу занятий. Ученик также может сесть, расслабиться и выполнять специальные упражнения для развития Внутренней Силы.

Когда наступает время начала занятий, ученик должен занять соответствующее своему разряду место среди других учеников и сесть в положение сэйдза.

Сэйдза

Позиция сидя называется сэйдза. Чтобы принять её, необходимо отставить левую ногу на полшага назад и, согнув её, опереться коленом о татами, при этом сохраняя спину и шею прямыми. Затем точно так же сгибается правая нога, которая приставляется к левой так, чтобы большие пальцы обеих ног перекрещивались или касались друг друга. Вес тела должен быть в основном сконцентрирован на пятках.

Руки покоятся на бедрах ладонями вниз — пальцы либо слегка развернуты внутрь, либо сжаты в неполный кулак. Расстояние между коленями должно быть таким, чтобы там помещались два кулака.

Разновидности этой позы отличаются друг от друга только положением ног. Допускается не перекрещивать пальцы или же перекрещивать ноги перед собой в позе «портного» (агура). При этом необходимо соблюдать правило — спина должна оставаться прямой.

Чтобы встать из сэйдза, нужно выполнить всё в обратной последовательности.

Ученик отрывает бёдра от пяток, сгибая пальцы ног и упираясь их кончиками в татами (сумасаки). Правое колено отрывается от мата первым, и правая ступня ставится возле левого колена. Затем от мата отрывается левое колено, и левая нога ставится рядом с правой. Все движение должно выполняться быстро и плавно.

Инструктор обычно сидит перед группой, лицом в сторону камидза, так же как и ученики. Он подает сигнал — обычно при помощи хлопка в ладоши. По этому сигналу вся группа должна выполнить церемониальный поклон из положения сидя.

Дзарэй

Церемониальный поклон в стиле дзарэй начинается с исходного положения сэйдза. Ладони рук кладутся перед собой на татами на расстоянии приблизигельно 15 см от коленей, пальцы рук развернуты вовнутрь. Туловище наклоняется вперед (как в рицурей) на угол приблизительно 30 градусов, локти слегка разведены в стороны. Не следует слишком сильно наклонять вперед голову — нужно держать её на одной пинии с остальным туловищем. Ягодицы не должны отрываться от пяток.

После того как инструктор развернётся к ученикам лицом, он обменивается дзарэй с ними. Затем инструктор обычно встаёт и начинает разминку, или же, если разминка уже проводилась старшими по разряду учениками, он сразу переходит к демонстрации техник, применяемых в айкидо.

По этикету ученики должны выполнять рицурэй и дзарэй намного ниже и выпрямляться после поклона позже нежели инструктор.

 Обычно инструктор демонстрирует технику Айкидо, применимую к определенному виду атаки, при этом ученики сидят в сэйдза (в положении суваттэ). По сигналу инструктора, ученики кланяются ему, встают, выбирают себе партнёра (при этом оба выполняют вступительное рицурэй) и начинают парное разучивание приёмов. Когда инструктор хлопает в ладоши, ученики снова садятся.

В конце занятия инструктор хлопает в ладоши и усаживается в сэйдза, обратившись лицом к камидза. Он и его ученики совершают поклон дзарэй верхнему месту, после чего инструктор кланяется ученикам и они отвечают ему тем же. Ученики поклоном благодарят инструктора, и на этом занятия окончены.